產後瑜伽香港盛行媽媽身心回復最佳狀態
孕婦順產，抱著新生寶寶固然喜悅，但往後再看到自己的身形，卻又相當苦惱：懷胎九個月後，媽媽本身已受荷爾蒙的影響，在照顧小寶寶時總有一定精神壓力，再加上一見自己身形「走樣」，變得肥肥腫腫，就更難堪！當中尤其是腹部的腹直肌經懷孕時的拉扯後，對身體外觀、健康及日常生活習慣有著負面影響。產前要作瑜伽，也有產後瑜伽的需要！婦女作產後瑜伽，可讓心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，讓媽媽回復懷孕前的美好身段。可以想像產後瑜伽香港甚為流行，特別是針對修復腹直肌的產後瑜伽香港初為人母者更有此需要，可解決她們不少生理問題。Hikari Yoga推出的「產後腹直肌修復療程」，正滿足需要產後瑜伽香港市場之需要。
甚麼是腹直肌
腹直肌為腹部的器官，簡單來說就是腹肌。當中包括有兩組長扁形垂直肌肉帶，有助保持腹部的形態，亦有助身體向前或向兩側運動。
HIKARI YOGA 產後腹直肌修復療程
HIKARI YOGA Signature產後運動修復療程，就是針對修復腹直肌分離，減少產後腰背痛、腹部乏力及內臟器官下垂等問題。這是產後瑜伽香港甚受重視的項目。
有多國研究指出，孕婦腹直肌分離的出現率，乃為60~100%左右，出現這種情況的原因甚多，例如是多胎、多產、又或者胎兒體型過大、羊水有過多情況，甚至是懷孕時體重過度上升和遺傳等，皆為主要原因。婦女懷孕時，當胎兒日漸長大，會漸漸將母親腹部的「腹直肌」撐開，而導致母親有內臟移位和「假肚腩」的情況出現。
一旦腹直肌分離，後果亦頗嚴重，情況包括：
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媽媽外觀會受影響，令她看來肚子胖胖的而不能收回去，「假肚腩」因而出現。
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媽媽的腹部乏力，導致腰椎、骨盆等不太穩定，亦有感到腰痛的可能。
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出現大小二便失禁情況，甚至有骨盆器官脫垂的問題出現。
HIKARI YOGA Signature產後運動修復詳情
HIKARI YOGA Signature產後運動修復
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10堂為一組
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每節60分鐘
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每星期一至兩節
為了方便產後媽媽安排時間上課，除了實體課，也推出了網課了，現在可以輕鬆在家一樣可以做產後修復了。
直接購買：https://studiobookingonline.com/hikariyoga/store.html
導師：Sarah K.
HIKARI YOGA星級產前產後瑜伽培訓導師 (RPYT)
產前產後普拉提導師
高級瑜伽導師 (ERYT-500hrs)
兒童瑜伽導師 (RCYT)
IAIM國際嬰兒按摩導師
紮肚師
催乳師
常見問題
有醫生亦認為我產後可適合進行產後瑜伽，但我擔心適應不來，這方面Hikari Yoga 的導師可作特別安排嗎？
如欲進行產後瑜伽但擔心身體適應不來時，可先向我們的導師作諮詢，導師或會安排學員先作一些簡單的穩定動作，例如練習呼吸，又或先進行頭、頸、肩的熱身動作，有需要時我們可提供枕頭、瑜伽磚等作輔助工具，讓學員可放心進行產後瑜伽。
婦女怎樣可知道自己是否有腹直肌分離問題，而有作產後瑜伽的需要？
產後媽媽若要及早發現是否有腹直肌分離問題出現，避免稍後出現肚腩及腰椎不穩等，不妨在進行仰臥起坐時，看看兩塊腹直肌之間是否出現分離，就算只是輕微分離，都需要進行產後瑜伽作針對性修復。對於產後瑜伽香港媽媽都不容忽視。